今天由我向大家分享《活出心花怒放的人生》这本书。

在这个物质丰饶、信息如织的时代洪流中，我们仿佛置身于幸福的温床，然而，面对“你幸福吗”的问询，多数人却难掩迟疑，甚或轻轻摇头。

我们的心灵，在不经意间被焦虑的阴霾笼罩，烦躁如潮水般涌来，沮丧与分心成了日常的伴侣，幸福的触感似乎渐行渐远。

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请铭记

幸福并未远离

它只是等待着我们

去重新发现与拥抱

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此刻，让我们跟随清华大学彭凯平教授——这位中国积极心理学的领军人物，他以二十余载的深厚积淀，为我们精心绘制了一幅通往幸福的新地图。彭教授告诉我们:

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幸福绝非浅薄的物质堆砌

也非盲目攀比的产物

更非财富的简单附属

幸福是一种有意义的快乐

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而这种意义来自我们在工作、爱情、婚姻、人际关系、亲子等人生课题中的创造与收获。

在这本书中，作者用理性思辨的语言、丰富接地气的实验案例，揭开关于幸福的六大谜题28条法则。彭教授不愧是研究心理学的，连写书也遵循着人们的喜欢深入浅出通俗易懂的理解原则。

每一个小章节大致都采用了提出问题，分析问题，解决问题的论证思路。

比如，第二章第四小节。

首先提出问题：遇到挫折怎么办？

接着分析问题：精神分析学说中非常核心的概念，心理防御机制。

最后解决问题：告诉你主动出击，反败为胜的五个窍门。

这样的文章结构，减少了我们阅读的障碍。不是必须先从头看起，随便翻开书的哪一部分都可以成为一个完整的阅读体验，非常适合随时随地随手翻一翻。

书中提到的方法灵活又实用。

比如，怎样让自己由“不开心”到“开心”？闻香可能是调动情绪最快的方法，立马产生作用。

所以中国古代有一种说法叫君子佩香。就是你要做一个堂堂正正的、积极向上的君子的话，你得配点香。当然香可以有很多来源，精油、香水、香皂，清新的空气，孩子的体香，庙宇的焚香……所以英国的谚语也有:“停一停，闻一闻玫瑰的芬芳”。

书中还有很多让人印象深刻的观点。

比如：做事业的人一定是把自己的优势发挥到了极致，在承认弱点的同时，发扬自己的优点。

再比如：拥抱生活，不惧改变。

书中还提到了如何控制负面情绪的独门绝招“五施理论”。彭凯平教授认为刻意练习这5个简单的行为，你就能从日常小事中持续获得幸福。

言施：积极地表达和交流

身施：用触碰和运动激活身体

眼施：用眼睛发现生活的美好

颜施：经常微笑

心施：培养内心的感受力

这本书是积极心理学在生活当中的应用手册。书的副标题是——写给中国青年的幸福枕边书，其实我觉得它适合所有的成年人。相信读完这本书，你一定会重新审视自我，过一个有意义的幸福人生。

来源：沈阳发布客户端“i工会”频道